Синдром хронической тазовой боли: помогут ли упражнения?

Сегодня делюсь с вами фрагментом с подробнейшей визуализацией из урока курса для преподавателей 👩‍🎓 «Йогатерапия для женского здоровья».

Несколько научных исследований 2024 и 2023 года объясняют, что хроническая тазовая боль возникает из-за дисфункции или напряжения мышц и фасций тазового дна.
Выражаясь более простым языком, учёные обвиняют во всём гипертонус мышц тазового дна. Как правило, не всё тазовое дно у нас оказывается спазмированным, а только некоторые волокна. Но, для простого восприятия, говорят именно «гипертонус мышц тазового дна».

Можем ли мы что-то сделать в этой ситуации?

Давайте сейчас разберемся, как мы с помощью упражнений и вообще движений, можем на это повлиять (и можем ли вообще)? Рассмотрим подробно анатомию тазового дна и те мышцы, работая с которыми мы оказываем воздействие на само тазовое дно.

Более подробно все техники и упражнения мы разбираем на курсе «Йогатерапия для женского здоровья».
Спешите присоединиться к обучению!