Скручивания практика 25 минут

Друзья, начались майские праздники и времени на практику между шашлыками и отдыхом конечно не осталось
⠀
Поэтому я решил для вас выложить несколько тренировок на 30 минут по направлениям подвижности.
⠀
Первая тренировка будет на скручивания.
⠀
Важно❗
Разминки в тренировке нет, поэтому проведите её самостоятельно, сделайте суставную разминку и комплекс сурья намаскар не менее 6 кругов.
⠀
Теоретическую часть по скручиваниям вы найдёте у меня в ленте или сториз на сегодня я продублирую.
⠀
Пишите в комментариях какие ощущения у вас после практики и на какие направления ещё сделать такие короткие практики?
________
Ссылку на актуальное расписание моих занятий вы найдёте тут:

А тут вы найдёте информацию о моих онлайн уроках в записях:

Так же можно присоединиться к моему телеграмм каналу, где вы будете в курсе последних актуальных событий и мероприятий: …

Хорошей практики и до встречи на ковриках