Спазм диафрагмы, напряжение поясницы, варикоз, панические атаки

● ПОЧЕМУ ВАЖНА РАБОТА ДИАФРАГМЫ?
Потому что она связана с очень многими структурами в теле.
И буквально, «отдувается» за всех в организме.
Улучшая состояние дыхательной диафрагмы, мы поможем себе
— Снять напряжение с поясницы
— Уменьшить психо-эмоциональное напряжение и избавиться от беспокойства
— Улучшить качество дыхания
— Кровоток, лимфоток, иннервацию и подвижность внутренних органов
— Снизить внутрибрюшное давление и не только.
Предлагаю вам 2 простых и эффективных упражнения для восстановления нормального тонуса диафрагмы.
Каждое упражнение выполняется от 2 до 5 минут
0:00 — Вступление
0:13 — Почему дыхательная диафрагма — это важнейшая структура в теле
1:33 — Работа со многими проблемами в теле следует начинать с расслабления и восстановления дыхательной диафрагмы
2:05 — Причины напряжения диафрагмы
2:43 — Простые упражнения для улучшения состояния дыхательной диафрагмы. Кому они полезны
2:59 — Коротко об упражнениях — польза и эффект
3:53 — ПРАКТИКА. Первое упражнение — дыхание в колено -локтевом положении
7:41 — Подготовительное упражнение — расслабление живота
9:25 — Покачивание тазом — микродвижение.
• • •
Курс ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ
— первые шаги в йоге. Подробности
➜
ЙОГА-РЕТРИТ на АЛТАЕ с 10 по 15 июля —
подробности здесь:
Эпизоды
Вступление
0:00
Почему дыхательная диафрагма — это важнейшая структура в теле
0:13
Работа со многими проблемами в теле следует начинать с расслабления и восстановления дыхательной диафрагмы
1:33
Причины напряжения диафрагмы
2:05
Простые упражнения для улучшения состояния дыхательной диафрагмы. Кому они полезны
2:43
Коротко об упражнениях — польза и эффект
2:59