Видео урок йоги для начинающих стойка на плечах делаем в домашних условиях. Облегченный вариант позы саламба сарвангасана.
Техника выполнения
- Плотнее подвигаемся к стенке
- Поднимаем ноги на стену
- Чтобы усложнить упражнение — сгибаем ноги и опираемся на стенку
- Отрываем таз от пола и поддерживаем тело руками
- Отрываем одну ногу. Вытягиваем вверх
Держим 5-10 секунд. Далее аккуратно меняем ноги. Попеременно делаем несколько раз.
Вам может быть интересно
Хатха-Йога для начинающих. Похудение, здоровье и психологическое равновесие.
Упражнения для шпагата, хануманасана, просто и эффективно
Бакасана (Поза журавля). Нижний вариант
Собака мордой вниз (отстройка асан). Йога для начинающих
Частые ошибки в Йоге. Поза Воина 2
Маричиасана 3 Скручивание в положении сидя Вариант 3
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.