Йога Курс

Стойка на плечах перевернутая асана саламба сарвангасана йога для начинающих


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Видео урок йоги для начинающих стойка на плечах делаем в домашних условиях. Облегченный вариант позы саламба сарвангасана.

Техника выполнения

  • Плотнее подвигаемся к стенке
  • Поднимаем ноги на стену
  • Чтобы усложнить упражнение — сгибаем ноги и опираемся на стенку
  • Отрываем таз от пола и поддерживаем тело руками
  • Отрываем одну ногу. Вытягиваем вверх

Держим 5-10 секунд. Далее аккуратно меняем ноги. Попеременно делаем несколько раз.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать