Видео урок йоги для начинающих стойка на плечах делаем в домашних условиях. Облегченный вариант позы саламба сарвангасана.
Техника выполнения
- Плотнее подвигаемся к стенке
- Поднимаем ноги на стену
- Чтобы усложнить упражнение — сгибаем ноги и опираемся на стенку
- Отрываем таз от пола и поддерживаем тело руками
- Отрываем одну ногу. Вытягиваем вверх
Держим 5-10 секунд. Далее аккуратно меняем ноги. Попеременно делаем несколько раз.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.