Стрессоустойчивость и улучшение самочувствия 20 минут


Стрессоустойчивость и улучшение самочувствия. (Баланс Праны и Апаны). Эта практика, идеальный способ завершить день. Она помогает восстановить внутренние силы, наладить поток энергии и подготовиться к спокойному отдыху. Если после насыщенного дня хочется почувствовать легкость и немного перезагрузиться, самое то!

Когда прана и апана в гармонии, вы чувствуете себя спокойнее, собраннее и крепче. Если баланс нарушен, то возникают усталость, хаос в мыслях или ощущение, что всё не так.

Что происходит после выполнения:

  • Ощутите внутреннюю чистоту (не только в физическом смысле, но и на уровне мыслей и эмоций);
  • Почувствуете устойчивость, вы меньше реагируете на раздражители;
  • Помогает разложить всё по полочкам в голове и теле, так что вы чувствуете себя более собранными.

Делайте утром, или вечером, дышите, слушайте себя и улыбайтесь, вы этого достойны!


Новое видео


Комментарии