Стройная талия. Всего 15 минут в постели! Утренний комплекс йоги. Всего 2 упражнения



Короткий утренний комплекс йоги для похудения. Всего 15 минут, и 2 упражнения!
Вакуум живота. Плоский живот, тонкая талия, здоровое пищеварение, детокс организма.
Воздействие на чакру — МАНИПУРА.

Школа йогатерапии в ролике показывает простые техники йоги для кишечника, избавление от запоров и вздутия. Техники для укрепления пресса и глубокой мышцы живота. Тренировка диафрагмы. Йогатерапия органов пищеварения. Женская йога — основы.

► Ссылка на видео : «Научись дышать правильно. Диафрагмальное дыхание.»

► Ссылка на видео : «Как убрать СПАЗМ и расслабить диафрагму»

► Ссылка на видео : «Убери живот и проблемы с пищеварением»

► Ссылка на видео : «Здоровый ЖКТ = Плоский живот»

Тайминг:
00:20 — Бонусы от выполнения комплекса
02:20 — Павана Муктасана, избавляет от запоров и вздутия
07:20 — Уддияна Бандха=Брюшной замок=ВАКУУМ

Меня зовут Светлана Иванова. Я преподаватель йоги с медицинским образованием.
Мой канал о здоровье, синтезе йоги и медицины, простым языком, без специальной терминологии.
Основные темы моего канала:
► терапевтический подход в йоге
► анатомия йоги
► использование знаний остеопатии, медицины и техник йоги в целях оздоровления и профилактики здоровья
► нутрициология
► остеопатия
► медицинская астрология.

Если тебе нравится мой контент, ставь лайки, пиши отзывы в комментариях, и подписывайся на мой канал!
Не пропускай мои новые уроки! -)


Новое видео


Комментарии