Суперупражнение от напряжения в плечах и лопатках

Сегодня я покажу вам одно суперупражнение для того, чтобы раскрыть грудную клетку и снять напряжение с области плеч. Для того, чтобы сделать это упражнение нам понадобится коврик, а также, удобная одежда для йоги.

Итак, нам необходимо лечь на левый бок, согнуть ноги в коленях и левую руку опустить под голову, а правую руку выпрямить вперед. Кончики пальцев правой руки должны касаться пола. Далее, мы начинаем чертить круг вперед, вверх и затем назад. Ваша ладонь левой руки — под головой.

Раскрывая грудную клетку, вы ощущаете, как приятно растягивается грудная клетка, зона плеч и лопатки.
Но при выполнении этого упражнения есть некоторые нюансы…