Супта Баддха Конасана. Поза бабочки. Позы йоги для начинающих.

Это замечательная поза, подходящая для тонизации всего организма: расслабления ума и тела.
Супта Баддха Конасана позволяет «открыть» область груди, живота и таза. Она является одной из лучших асан, помогающих восстановить органы брюшной полости и тазового соединения (особенно – органы малого таза).

Основные преимущества регулярного выполнения Супта Баддха Конасаны

• Стимулирует сердце и улучшает общую циркуляцию;
• Снижает давление и уменьшает частоту сокращений сердца;
• Стимулирует органы , такие как мочевой пузырь, почки, предстательная железа и яичники;
• Снимает симптомы стресса и умеренной депрессии, тревоги, панических атак, ПМС и менопаузы;
• Помогает значительно понизить возникающий менструальный дискомфорт и пищеварительные расстройства;
• Участки, укрепляет и улучшает гибкость коленей, внутренней поверхности бедер и паховой области;
• Снимает усталость, расслабляет мыслительные процессы и центральную нервную с-му;
• Высвобождает потоки энергии в области малого таза, улучшает работу органов пищеварения;
• Устраняет седалищные боли, предотвращает появление грыжи, способствует активизации нижней части спины.

С осторожностью выполняйте асаны. Уделяйте особое внимание своим ощущениям. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.