Это замечательная поза, подходящая для тонизации всего организма: расслабления ума и тела.
Супта Баддха Конасана позволяет «открыть» область груди, живота и таза. Она является одной из лучших асан, помогающих восстановить органы брюшной полости и тазового соединения (особенно – органы малого таза).
Основные преимущества регулярного выполнения Супта Баддха Конасаны
- Стимулирует сердце и улучшает общую циркуляцию;
- Снижает давление и уменьшает частоту сокращений сердца;
- Стимулирует органы , такие как мочевой пузырь, почки, предстательная железа и яичники;
- Снимает симптомы стресса и умеренной депрессии, тревоги, панических атак, ПМС и менопаузы;
- Помогает значительно понизить возникающий менструальный дискомфорт и пищеварительные расстройства;
- Участки, укрепляет и улучшает гибкость коленей, внутренней поверхности бедер и паховой области;
- Снимает усталость, расслабляет мыслительные процессы и центральную нервную с-му;
- Высвобождает потоки энергии в области малого таза, улучшает работу органов пищеварения;
- Устраняет седалищные боли, предотвращает появление грыжи, способствует активизации нижней части спины.
С осторожностью выполняйте асаны. Уделяйте особое внимание своим ощущениям. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Вам может быть интересно
Урок по йоге. Как освоить Эка Пада Ширшасану
Поперечный шпагат. Упавишта Конасана
Эффективная растяжка ног и бедер. Виньяса флоу йога. Раскрытие бедер для лотоса.
Йога для пресса и талии (короткая практика)
Вечерняя йога для начинающих. Воркаут - Будь в форме
Нога за головой. Нога за спиной. Йога. Contortion
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.