Сурья Намаскар для начинающих. Подробный разбор Приветствия солнцу.


+1 Нравится (0)


Сурья Намаскар (приветствие солнцу) — эта последовательность является визитной карточкой йоги. Ее делают почти во всех школах йоги. Вот что нам может дать регулярное и правильное выполнение Сурья Намаскар:

  • укрепляет суставы, мышцы и сухожилия;
  • улучшает пищеварение;
  • делает тело стройнее;
  • стимулирует кровообращение;
  • насыщает кислородом организм;
  • повышает устойчивость к стрессам

Предостережение о том, что может дать НЕПРАВИЛЬНОЕ выполнение упомянутого комплекса:

  • Боли в шее и пояснице
  • Различные травмы шеи и поясницы, в том числе грыжи и протрузии
  • Головные боли и головокружения
  • И это далеко не полный список последствий неправильного выполнения

В чем же кроется опасность? Сурья Намаскар состоит из нескольких элементов – наклонов и прогибов, планок, сложных переходов из позы в позу. Каждый такой элемент комплекса при правильном выполнении оздоравливает, а при неправильном, приводит к быстрому разрушению позвоночника.


Популярное видео


Комментарии