Сурья Намаскар (приветствие солнцу) — эта последовательность является визитной карточкой йоги. Ее делают почти во всех школах йоги. Вот что нам может дать регулярное и правильное выполнение Сурья Намаскар:
- укрепляет суставы, мышцы и сухожилия;
- улучшает пищеварение;
- делает тело стройнее;
- стимулирует кровообращение;
- насыщает кислородом организм;
- повышает устойчивость к стрессам
Предостережение о том, что может дать НЕПРАВИЛЬНОЕ выполнение упомянутого комплекса:
- Боли в шее и пояснице
- Различные травмы шеи и поясницы, в том числе грыжи и протрузии
- Головные боли и головокружения
- И это далеко не полный список последствий неправильного выполнения
В чем же кроется опасность? Сурья Намаскар состоит из нескольких элементов – наклонов и прогибов, планок, сложных переходов из позы в позу. Каждый такой элемент комплекса при правильном выполнении оздоравливает, а при неправильном, приводит к быстрому разрушению позвоночника.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.