Сурья Намаскар для начинающих. Проснись и пробуди всё тело за 15 минут

Сурья Намаскар, или Поклон (Приветствие) Солнцу, это потрясающий комплекс асан и дыхательных упражнений, который пробуждает тело, разогревает мышцы и приводит ум в гармонию. Это не просто упражнения, это искусство объединения тела и духа в утреннем ритуале.