Перед выполнением сурья намаскар отбрось все мысли и сделай небольшую медитацию. 3-4 глубоких вдоха достаточно, чтобы расслабиться. Во время комплекса приветствие солнцу следи за дыханием. Практика будет эффективнее, если ты правильно делаешь вдох и выдох в асанах. Если устала, сделай небольшой перерыв, попей воды или чай. Это поможет сбросить напряжение, которое накопилось за практику.
Сурья намаскар: йога для начинающих. Фитнес Подруга
Быстрая растяжка для гибкости. Короткая йога для начинающих минут
Йога 40+ доступный уровень мягкий комплекс
Йога для начинающих. Очень просто - 1
Йога для новичков. Разогревающее дыхание и позы стоя. 14 мин
Восстановление и расслабление. Йога для начинающих
Йога для начинающих c Катериной Буйда (часть 1). with Katerina Buida (part 1)
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.