{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https://www.yogadoma.net/#organization","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430","url":"https://www.yogadoma.net/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/#logo","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2019/01/yogadoma_logo.jpg","width":640,"height":640,"caption":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430"},"image":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https://www.yogadoma.net/#website","url":"https://www.yogadoma.net/","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430","publisher":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#organization"},"potentialAction":{"@type":"SearchAction","target":"https://www.yogadoma.net/?s={search_term_string}","query-input":"required name=search_term_string"}},{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d1%81%d1%83%d1%80%d1%8c%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%80-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d1%85-%d1%84%d0%b8#primaryimage","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2017/04/yoga-begin-173.jpg","width":1280,"height":720},{"@type":"WebPage","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d1%81%d1%83%d1%80%d1%8c%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%80-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d1%85-%d1%84%d0%b8#webpage","url":"https://www.yogadoma.net/listing/%d1%81%d1%83%d1%80%d1%8c%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%80-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d1%85-%d1%84%d0%b8","inLanguage":"ru-RU","name":"\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u043d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440: \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445. \u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u041f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 |","isPartOf":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d1%81%d1%83%d1%80%d1%8c%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%80-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d1%85-%d1%84%d0%b8#primaryimage"},"datePublished":"2017-04-27T15:15:08+03:00","dateModified":"2020-05-29T06:39:06+03:00","description":"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0443\u0440\u044c\u044f \u043d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u043e\u0442\u0431\u0440\u043e\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e. 3-4 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430"}]}

Сурья намаскар: йога для начинающих. Фитнес Подруга


Перед выполнением сурья намаскар отбрось все мысли и сделай небольшую медитацию. 3-4 глубоких вдоха достаточно, чтобы расслабиться. Во время комплекса приветствие солнцу следи за дыханием. Практика будет эффективнее, если ты правильно делаешь вдох и выдох в асанах. Если устала, сделай небольшой перерыв, попей воды или чай. Это поможет сбросить напряжение, которое накопилось за практику.

Вам может быть интересно

Восстановление энергии за 30 минут — Йога для начинающих.
Йога топ 10 советов новичкам
Йога для начинающих. Йога на всё тело - 2. Йога утром
БАЛАНС. Йога для всех. Йога для начинающих.
Экстатическая Йога для начинающих. Ананда
Мягкая йога. Простая утренняя йога для начинающих.

Новое видео

Комментарии
Оставить комментарий