Комплекс «Сурья Намаскар» — основная связка асан в йоге, которая олицетворяет приветствие Солнцу. Этот комплекс особенно эффективен для начинающих в практике йоги. Достаточно 15 минутной зарядки утром, чтобы ощутить движение потока мужской энергии в теле. Особенно подходит для людей, ведущих сидячий и малоподвижный образ жизни.
Тайминг:
1. Теория комплекса — 0:10
2. Главный аспект комплекса — 1:20
3. Техника выполнения — 2:00
4. Отстройка асан комплекса — 6:20
5. Выполнение синхронно с преподавателем — 11:20
Последовательность легко запомнить, поэтому через некоторое время можно практиковать самостоятельно без комментариев преподавателя.
Вам может быть интересно
Динамическая практика Хатха-йоги на основе Сурья Намаскар. Марина Лысяк
Паривритта Триконасана. Поза скрученного треугольника. Видео разбор для новичков
Аштавакрасана. Поза восьми дуг (углов)
Комплекс для подготовки к освоению позы лотоса
Магия балансов - Татьяна Илларионова
Скручивания позвоночника. Йога для всех (Матсьендрасана Маричиасана)
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.