Этот замечательный комплекс йоги универсален! Он подойдёт в качестве хорошей разминки перед практикой йоги, а также может стать и полноценной практикой, если вы повторите каждый круг/цикл несколько раз (четное количество раз ).
Дышите полным йогическим дыханием, либо дыханием удджайи. Если вы начинающий практик и не успеваете выполнять комплекс в таком темпе, то можете задерживаться в каждом положении на несколько циклов дыхания и отстраивать осознанно каждую форму.
Вам может быть интересно
Разогревающий комплекс c Михаилом Вонотковым
Уддияна бандха. Анатолий Зенченко. Ишвара йога.
Ежедневные занятия йогой для начинающих. Неделя 9.
Советы практикам йоги: эффективное начало дня (капалабхати)
Саддхарма Йога - путь и познание гармонии, открытие жизненной энергии
Самаконасана. Поперечный шпагат. Splits. Tutorial
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.