Этот замечательный комплекс йоги универсален! Он подойдёт в качестве хорошей разминки перед практикой йоги, а также может стать и полноценной практикой, если вы повторите каждый круг/цикл несколько раз (четное количество раз ).
Дышите полным йогическим дыханием, либо дыханием удджайи. Если вы начинающий практик и не успеваете выполнять комплекс в таком темпе, то можете задерживаться в каждом положении на несколько циклов дыхания и отстраивать осознанно каждую форму.
Вам может быть интересно
15 минут для гибкости спины. Йога для начинающих
Опоры на пути йоги. Как найти свою мотивацию? (Малинова Елена и Карсакова Мария)
Йога для начинающих и опытных практиков с Сергеем Черновым
Йога для начинающих - Комплекс 6 - Е.Андросова.
Йога для Начинающих. Раскрытие Тазобедренных суставов
Приветствие солнцу. Утренний комплекс йоги для начинающих
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.