Йога Курс

Сурья Намаскар. Приветствие солнцу (Комплекс асан йоги для начинающих)


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для всех уровней практики (упрощённая версия).
Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.
Комплекс стоит выполнять кратное трём (3) количество раз, т.е. 3, 6, 9, 12 кругов и так далее (достаточно до 108)

Асаны участвовавшие в комплексе:

  1. Тадасана / Поза горы
  2. Уттанасана
  3. Чатуранга Дандасана / Поза жезла на 4х конечностях
  4. Урдхва мукха шванасана / Собака мордой вверх
  5. Адхо мукха шванасана / Собака мордой вниз
  6. Уттанасана
  7. Тадасана / Поза горы
Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать