Всем привет с Сейшельских островов! Сегодня я предлагаю вам комплекс суставной гимнастики для спины.
На предложенном занятии мы сделаем:
- упражнения для стоп и ног;
- растяжку спины;
- упражнения по улучшению скольжения фасеточных суставов;
- упражнения по постизометрической релаксации;
- упражнения для раскрытия грудной клетки и плечевого пояса.
В итоге, эта практика йоги для ваших суставов поможет укрепить спину и улучшить мобильность позвоночника.
Вам может быть интересно
Лечим поясницу. Одно упражнение и забудь про боль! Диафрагмальное дыхание и мышцы кора
Эта практика дает расширение внутренней энергии
Активная йога 40+. Йога для суставов и гибкого тела. Возрастная йога
Йога для пробуждения всего тела. Утренняя медитативная йога 25 мин
Хочу красивую осанку - история Евгении Ульянкиной
Хатха-йога. Йогатерапия при астме
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.