Суставная гимнастика на все тело. Урок 3



В рамках мини-курса YOGA START (йога для начинающих) в уроке универсальная разминка для всего тела. Подойдет как перед практикой йоги, перед силовой тренировкой, пробежкой, а также может являться самостоятельной полноценной практикой в утра, т.к. прорабатывается все тело.

Эффект и польза суставной гимнастики

  • Вырабатывается сеновиальная жидкость, именно благодаря ей суставы смазанные и подвижные и болевые ощущения проходят
  • Разогрев всего тела
  • Снижается риск отложения солей
  • Вся опорно-двигательная система оздоравливается
  • Заряд энергией, бодрость, гормон то счастья вырабатывается во время занятий


Противопоказания:
Сложные заболевания суставов, онкология, гипертония, острые инфекционные заболевания, необходима консультация с врачом.

А так конечно, врачи наоборот всем и всем рекомендуют гимнастику, без возрастных ограничений.

Друзья, и можно это делать в течение дня, на работе в перерыве, в машине. Главное регулярность, сделал один раз и забыл, не пойдёт. И не забывайте управлять дыханием.


Популярное видео


Комментарии