В рамках мини-курса YOGA START (йога для начинающих) в уроке универсальная разминка для всего тела. Подойдет как перед практикой йоги, перед силовой тренировкой, пробежкой, а также может являться самостоятельной полноценной практикой в утра, т.к. прорабатывается все тело.
Эффект и польза суставной гимнастики
- Вырабатывается сеновиальная жидкость, именно благодаря ей суставы смазанные и подвижные и болевые ощущения проходят
- Разогрев всего тела
- Снижается риск отложения солей
- Вся опорно-двигательная система оздоравливается
- Заряд энергией, бодрость, гормон то счастья вырабатывается во время занятий
⠀
Противопоказания:
Сложные заболевания суставов, онкология, гипертония, острые инфекционные заболевания, необходима консультация с врачом.
⠀
А так конечно, врачи наоборот всем и всем рекомендуют гимнастику, без возрастных ограничений.
⠀
Друзья, и можно это делать в течение дня, на работе в перерыве, в машине. Главное регулярность, сделал один раз и забыл, не пойдёт. И не забывайте управлять дыханием.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.