Суставы позвоночника. Как снять блоки?



Что такое блоки в суставах позвоночника? Как они образуются? И есть или эффективные упражнения, чтобы убрать эти блоки? Сегодня говорим о нашем позвоночнике и делаем упражнения, чтобы не допустить образования блоков в фасеточных суставах.

Йога при блоках в суставах и позвоночнике

Итак, что такое блок? Позвонки между собой соединены фасеточными суставами. Между костями всегда есть суставы. Как устроен сустав – две конгруэнтные поверхности и смазка. Роль смазки выполняет синовиальная жидкость. Синовиальная жидкость образуется в ответ на движение. Т.е. суставам для правильной работы нужно движение. Если мы мало двигаемся, если мы много сидим в одной позе, то суставные поверхности слипаются и мы уже не можем так легко двигаться.

Еще один интересный момент. В нашем теле нагрузка на все суставы должна распределяться равномерно и если один сустав слипся и перестал выполнять заданный им участок амортизации и брать на себя заданную нагрузку, то эксплуатироваться в большей степени будут те участки, в которых пока есть движение. А в залипших участках движения не будет. А это значит, что на более подвижные участки будет повышенная нагрузка. Это приведет к раннему износу суставов и связок позвоночника, повышенная нагрузка ляжет также на мышцы спины.

Так как же бороться с этой напастью?
Многие идут по пути наименьшего сопротивления и идут к мануальному терапевту. А это время и средства.

В нашем Клубе Оздоровительной Йоги мы предпочитаем работать с корнем проблемы. Сейчас я покажу вам короткую тренировку, которая проработает позвоночник во всех плоскостях и улучшит смазку фасеточных суставов позвоночника, а также питание межпозвонковых дисков.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы