Проверь тазобедренные суставы. Легкий тест

Простой тест-упражнение для проверки тазобедренных суставов.

Попробуйте сделать это нехитрое движение:

1. Вы стоите ровно, тело неподвижно;
2. Поднимите одну ногу вверх, согните её в колене и покачайте ногой, совершая ротацию в тазобедренном суставе;
3. Также можно вращать бедро и поднимать одновременно с этим ногу вверх и опускать вниз.

👉 Если вы чувствуете, что помимо тазобедренного сустава в это упражнение включается ещё и таз, то это значит недостаток мобильности и стабильности в тазобедренном суставе.

Прошли тест? Делитесь в комментариях ⤵️