Спокойная практика хатха йоги на всё тело с акцентом на гибкость и укрепление спины и раскрытие тазобедренных суставов. В первой части вас ждёт лёгкий разогрев для ног и торса, включая скрутки и прогибы на кирпичах. Комплекс интересных авторских виньяс для разогрева ног и раскрытия таза.
Вторая часть практики больше посвящена прогибам: новые вариации прогибов с ремнем, специальные подготовительные техники для улучшения гибкости и укрепления спины, оригинальные вариации статических асан на вытяжение ног с прогибом на кирпичах. В завершении практики традиционные мосты. После Шавасаны — практика Гудения (Прогуживание), направленная на активацию 2, 4 и 6 чакр — Свадхистаны, Анахаты и Аджны.
Хатха-йога, вторник 10.00, 23 августа 2022
Авторский проект Влада Терещенко — живые онлайн эфиры практики хатха йоги, пранаямы и медитации.
О проекте.
Друзья, меня зовут Влад Терещенко (Гродно, Беларусь) и это мой авторский проект с живыми онлайн эфирами практики Хатха Йоги. Если Хатха Йога — это балет, то моя Йога — это неоклассика.
Мой опыт личной практики около 20 лет, из них 9 лет я постоянно не прекращая веду занятия. С 12 лет я профессионально занимался танцами и хореографией.
Уникальность проекта в том, что это живые онлайн эфиры с НАСТОЯЩЕЙ СЕРЬЕЗНОЙ ХАТХА ЙОГОЙ. В практиках я объединяю наличие хореографии через связь асан, плавность построения комбинаций и импровизацию. Я очень широко использую ВИНЬЯСЫ — длинные комбинации асан. Моя практика плавная, текучая, насыщенная, разнообразная и занятия непохожи одно на другое. В конце практики обязательный блок ПРАНАЯМ и ШАВАСАНА.
Интернет стирает многие границы, множество моих учеников разъехалось по всему миру, но хотят продолжать практику. Поэтому я запустил этот проект и решил развиваться онлайн, чтобы у всех была возможность прикоснуться к настоящей живой практике ХАТХА ЙОГИ и как можно дольше оставаться в ней.
Я чувствую суть и глубину йоги — это мое призвание. Моя цель — восстановление сакральной связи между душой и телом.
Текучая мягкая ФЛОУ Хатха Йога изящные авторские ВИНЬЯСЫ
Видеоинтервью с выпускницей курса инструкторов йоги Мариной Утешевой
Йога. Комплекс для укрепления мышц рук. 12 минут
Воинственный флоу. Дыхание капалабхати. Зарядись энергией за 19 минут. Йога, когда лень
Пять тибетских жемчужин. Око возрождения. Утренний омолаживающий комплекс
Хатха йога последовательность
Хатха-йога. Пятница. Александр Ларин. Занятие
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.