Техника выполнения вакуума (Уддияна Бандха)

Регулярное выполнение техники «Вакуум» убирает лишний жир в области живота и все застойные явления здесь и в органах малого таза.
Способствует тренировке мышц тазового дна и пресса.
Улучшает обмен веществ и движение жидкостей по телу.
Благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Полные противопоказания к выполнению: язва желудка или двенадцатипёрстной кишки, менструация, беременность.
Частичные противопоказания: повышенное артериальное давление, врождённый порок сердца.