Есть ли техники из йоги для укрепления мышц живота, например после родов?

Есть ли техники из йоги для укрепления мышц живота, например после родов? И почему нельзя обрезать йогу и воспринимать ее, как фитнесс для решения микроскопических вопросов, а имеет смысл подходить полноценно и целостно к практике. Денис Валгутов