Только этот день. Йога для опытных. ЙогаБанда



Вчерашний день уже познан, он выполнил своё предназначение. Завтрашний день слишком неточен и труден для познания. А потому, не отвлекаясь на мысли о том, что было и что будет, следует сосредоточится на этом дне так, будто есть лишь он один. Живущий прошлым расстроен, живущий будущим встревожен. И лишь живущий в настоящем испытывает блаженство и легкость. Можно мечтать, вынашивать планы и пытаться воплотить их в жизнь, но стоит усвоить одно правило: для реализации задуманного все, что у тебя есть – только этот день.

Сегодня на практике мы выполним нескучную последовательность, которая завершится двумя базовыми балансами на руках. Первый из них вам уже наверняка хорошо знаком – это бакасана, а второй очень похожий на нее внешне, но требующий совсем другой подготовки – бхуджапидасана. Пробуйте вместе с нами и не отчаивайтесь, если не получается сразу. Главное, что вы не откладываете попытки на потом, осознавая, что на все у нас есть только этот день.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:03 Открывающая пранаяма
4:45 Разминка
22:02 Позы стоя
53:57 Наклоны
1:05:57 Балансы на руках: бакасана, бхуджапидасана, титибхасана
1:16:40 Перевернутые позы
1:24:35 Шавасана


Новое видео


Комментарии