Тренировка для ЯГОДИЦ дома, эффективные упражнения

Тренировка для ЯГОДИЦ дома, эффективные упражнения, 18+
Сочные ягодицы всего за 10 минут в день в домашних условиях!
Сегодня будет именно такая тренировка для вас. Она будет короткая, но эффективная.
Обязательно подпишитесь на мой канал и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить следующие видео.
Сейчас становимся и делаем упражнение «Крабик».
0:48 Упражнение «Крабик»
2:37 Махи ногой
4:26 Ягодичный мостик
9:05 Поза «Голубя»
♥ Подробнее смотрите в видео: Тренировка для ЯГОДИЦ дома, эффективные упражнения, 18+ ▶️
1. КАК УБРАТЬ ЖИВОТ, восстановление после родов
2. Как сесть НА ШПАГАТ, простое упражнение 18+▶️
3. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, короткая тренировка,18+▶️
КАК СТАТЬ СТРОЙНОЙ. ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН
YOGA ROGGELIN