Йога Курс

Уддияна бандха. Анатолий Зенченко. Ишвара йога.


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ

Как сделать уддияна бандху?
Центр тела — это пространство на позвоночнике за пупком. В этом месте диафрагма и большие поясничные переплетаются и работают они всегда вместе. И главная задача — научиться контролировать места крепления мышц. И вот там, за пупком, диафрагма как раз и крепится к позвоночнику. И делая простое действие, подтягивая пупок к позвоночнику, мы приводим в тонус диафрагму.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать