Как сделать уддияна бандху?
Центр тела — это пространство на позвоночнике за пупком. В этом месте диафрагма и большие поясничные переплетаются и работают они всегда вместе. И главная задача — научиться контролировать места крепления мышц. И вот там, за пупком, диафрагма как раз и крепится к позвоночнику. И делая простое действие, подтягивая пупок к позвоночнику, мы приводим в тонус диафрагму.
Уддияна бандха. Анатолий Зенченко. Ишвара йога.
Перукуа на Дне йоги с Organic People
Йога на 30 мин. Йога на все тело. Йога для здоровья
Йога Воркаут. упражнения для сильного пресса
Тамга. Этно фестиваль на озере Аслыкуль. Республика Башкортостан.
Йога в офисе. 5-минутный комплекс
Виньяса йога. Скрутки и растяжка задней поверхности бедра - chilelavida
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.