Перед вами занятие по Аштанга-виньяса йоге, которое относится к Led-классу. В этой традиционной форме уроков данного направления йоги учитель задает единый темп практики. С помощью данного урока хорошо можно укрепить позвоночник, ноги, выровнять тело, скорректировать вес.Отсчет ритма ведется вслух. Под счет преподавателя вам нужно постараться синхронно выполнить комплекс. Обязательно обращайте внимание на дыхание в соответствии с заданным ритмом. Учитель сначала называет асаны на санскрите, а затем номера виньяс, отмечая начало вдоха и выдоха. Иногда преподаватель корректирует позу на примере ученика. Советы преподавателя:Старайтесь выполнять комплекс в заданном ритме. Синхронизируйте дыхание с выполнение асан. Не напрягайтесь слишком сильно, болевых ощущений быть не должно. Возможно только чувство легкого растяжения. Для занятия потребуется: коврик для йоги.Аштанга-виньяса онлайн http://dayoga.ru/ashtanga-vinyasa_yogaУроки йоги с Марией Шалимовой
Укрепление позвоночника и выравнивание тела (Аштанга-виньяса йога)
Комплекс хатха-йога, тренировка на все тело
Хатха Йога для начинающих. Урок 2
Утренняя йога - комплекс для здоровья и хорошего настроения
Праническое дыхание – мощная терапевтическая практика. Андрей Лобанов. Всем коронам посвящается
Qigong - basic principles of self-healing
Йога-ретрит в Триполье. Veera Vlog
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.