Перед вами занятие по Аштанга-виньяса йоге, которое относится к Led-классу. В этой традиционной форме уроков данного направления йоги учитель задает единый темп практики. С помощью данного урока хорошо можно укрепить позвоночник, ноги, выровнять тело, скорректировать вес.Отсчет ритма ведется вслух. Под счет преподавателя вам нужно постараться синхронно выполнить комплекс. Обязательно обращайте внимание на дыхание в соответствии с заданным ритмом. Учитель сначала называет асаны на санскрите, а затем номера виньяс, отмечая начало вдоха и выдоха. Иногда преподаватель корректирует позу на примере ученика. Советы преподавателя:Старайтесь выполнять комплекс в заданном ритме. Синхронизируйте дыхание с выполнение асан. Не напрягайтесь слишком сильно, болевых ощущений быть не должно. Возможно только чувство легкого растяжения. Для занятия потребуется: коврик для йоги.Аштанга-виньяса онлайн http://dayoga.ru/ashtanga-vinyasa_yogaУроки йоги с Марией Шалимовой
Укрепление позвоночника и выравнивание тела (Аштанга-виньяса йога)
Новое видео
Упражнения для пальцев ног. Стопы - фундамент здоровья
Знаете ли вы, что состояние ваших стоп влияет на состояние коленных и тазобедренных суставов, позвоночника и даже на женское здоровье и мозг?
Чем подвижнее наши ст
Комплекс своих любимых асан из цикла наклонов и складок вперёд
Видео я показываю комплекс своих любимых асан из цикла наклонов и складок вперёд. Это разнообразные вариации таких поз как Эка Пада Ширшасана, Эка Пада Дандасана,
Сурья Намаскар. Приветствие солнцу (Комплекс асан йоги для начинающих)
Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для всех уровней практики (упрощённая версия).
Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае буду
Йога экстрим на детской площадке.
Это видео было снято в начале лета, в сильную жару. На детской площадке почти никого не было, поэтому я решила позаниматься. Неожиданно и спонтанно родилась идея ви
Стопы - причина проблем с коленным и тазобедренным суставом (тест)
Эксперты утверждают, что если у вас проблемы с коленями и тазобедренными суставами причину стоит искать в стопах. Насколько верно это утверждение и как проверить
Что важнее? Гибкость, сила, асаны, пранаяма или медитация?
Что важнее? Асаны, пранаяма или медитация? Тренированное тело или спокойный ум? Вопросы риторические. Практикующий йогу работает комплексно над всеми аспектами. О
Йога Флоу Шпагат. Самаконасана под звуки моря (Она Волна)
В этой практике мы подготовимся к поперечному шпагату, который в йоге называют самаконасана. Для начинающих практиковать глубокие растяжки легче вечером, так как
Миофасциальный релиз. Упражнения на blackroll и йога с Сергеем Черновым
👉 Триггерные точки и МФР. Межпозвонковая грыжа. Методика йоги SLAVYOGA SYSTEM. Асаны хатха-йоги
Утрення рутина. Медитация и легкая йога разминка
Дорогие мои, давно у меня созревало желание и идея снять, что-то вроде Влога и вот идея получила свою реализацию. Пишите как вам такой формат и делитесь впечатления
Кундалини-йога. Мудра тишины, полная практика. Павел Ян
Ставьте лайки. Пишите комментарии, пожалуйста! Хоть несколько букв.
Комментарии
Подписывайтесь на наш канал в
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.