Укрепление рук 40+ мобильность плечевого пояса, шеи, плеч, суставов ног. И поясница. Тоже здорова!



Разминка для раскрытия грудного отдела и плечевого пояса, для подвижности суставов помогает нам не подхватить вирусы и даже если заболели, то быстро выбраться из болезни.
Работаем с ремнем и йога-блоком.
Обязательно дышим полной грудью, «разрываем» ремень, йога-блок помогает почувствовать внутреннюю поверхность бедер, укрепляем силу воли , концентрацию и внутренние мышцы рук, что особенно важно для нас женщин 40+
Сначала дышим в своем темпе, постепенно, по мере возможности, ускоряемся.
Включаем мобильность суставов пальцев ног, стоп, и мышц ног.
22:20 баланс
Дыхательная практика от невралгии, боли в области сердца, для укрепления межреберного пространства и бедер.


Новое видео


Комментарии