Йога Курс

Укрепление рук 40+ мобильность плечевого пояса, шеи, плеч, суставов ног. И поясница. Тоже здорова!


Курс йоги с бесплатным доступом «Йога: Здоровый позвоночник» Получить доступ


Разминка для раскрытия грудного отдела и плечевого пояса, для подвижности суставов помогает нам не подхватить вирусы и даже если заболели, то быстро выбраться из болезни.
Работаем с ремнем и йога-блоком.
Обязательно дышим полной грудью, «разрываем» ремень, йога-блок помогает почувствовать внутреннюю поверхность бедер, укрепляем силу воли , концентрацию и внутренние мышцы рук, что особенно важно для нас женщин 40+
Сначала дышим в своем темпе, постепенно, по мере возможности, ускоряемся.
Включаем мобильность суставов пальцев ног, стоп, и мышц ног.
22:20 баланс
Дыхательная практика от невралгии, боли в области сердца, для укрепления межреберного пространства и бедер.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы

Онлайн курс «Йога для позвоночника»

Оздоровительный курс для людей, у которых малоподвижный образ жизни, сидячая работа, а также для преподавателей йоги, изучающих основы йогатерапии.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать