Упражнение помогает.
— укрепить кор
— укрепить мышцы живота
— стабилизировать поясницу
— расслабить мышцы вокруг тазобедренных суставов
— проработать связь ног с тазом и поясницей
⠀
Это упражнение хорошо сочетать с упражнением на толстом или тонком валике. Сначала лежим на валике, затем выполняем данное упражнение на координацию и силу.
⠀
Вопросы по упражнению вы можете задавать в комментариях!
⠀
Преподаватель — Янина Чернова
Мини-уроки
Critical Alignment Therapy & Yoga Institute, Moscow
Укрепляем кор и мышцы живота
Йога для похудения: бедра и ягодицы, 16 минут
Йога для похудения для начинающих в домашних условиях. Легкий способ
Мини-комплекс для растяжки и укрепления бедер
Мечты. Женственность. Стройность. Мои Мальдивы
Разминка перед йогой. Йога для начинающих. Йога для похудения.
МЕЧТАЕШЬ О ПЛОСКОМ ЖИВОТЕ ПОСЛЕ РОДОВ?! Комплекс упражнений Йога для плоского живота!
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.