Секретное упражнение для быстрой растяжки ног. Растяжка для начинающих.


+1 Нравится (0)

Как быстро и безопасно улучшить растяжку ног? Наклонитесь вниз, мягко и без усилий потянитесь к полу. Если руки не достают до пола — это упражнение вам нужно будет делать с блоками для йоги или с другой опорой. Важно! Перед началом практики сделайте разминку, а также сделайте тест на растяжку.

Внимание! Если руки не достают до йога-блоков или если у вас есть грыжи межпозвонковых дисков, то это упражнение делать противопоказано.

Смотрите видео, практикуйте — в считанные минуты вы отметите, что ваша растяжка существенно улучшилась и вы можете гораздо глубже наклониться вниз.


Популярное видео


Комментарии