Упражнения для раскрытия таза. - "Сила и гибкость"

Предлагаю вашему вниманию один из самых моих любимых комплексов для раскрытия таза. Комплекс позволяет не просто растянуть мышцы и связки, а дает получить «активную гибкость», которая и нужна для спортивных задач и просто здоровья. Комплекс интересный, «не скучный».
У этих упражнений есть ограничения . Если у вас есть заболевания коленных суставов, то делайте его очень осторожно, не глубоко.
Перед комплексом сделайте суставную гимнастику. После упражнений — успокаивающую «заминку»
Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия чо мной онлайн сайт йога-онлайн —
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.