Упражнения для спины. Йога для красивой осанки. Комплекс от сутулости.
Только представьте себе, как Вы красивая, с великолепной осанкой и, транслируя уверенность в себе, идете по улице или по офису, неважно. Согласитесь, невозможно нести уверенность в себе без красивой осанки, сутулость автоматически, подсознательно нам несет посыл, что человек не уверен в себе. И мало того, сутулость это не полезно, все внутренние органы сжаты, и позвоночник непрямой, проблемы возникают затем с позвоночником. Сегодня у нас упражнения для спины, комплекс, как раз направленный на улучшение осанки, он будет простой, но эффективный. И сначала я бы хотела подарить Вам ценный подарок – это чек – лист, как обрести стройность и здоровье. Вы можете скачать его абсолютно бесплатно, ссылочка будет внизу, открывайте описание и скачивайте чек – лист. При этом Вы еще можете зарегистрироваться на мой бесплатный мастер – класс «Как обрести стройность всего за пять шагов». Итак, мы начинаем, и я прошу Вас обязательно выполнить весь комплекс, потому что в самом конце я покажу очень ценную, очень полезную технику, которую Вы можете выполнять каждый день, находясь в любом месте, даже в офисе. И выполняя ее, Вы точно избавитесь от сутулости. Еще сейчас покажу Вам важную вещь, как проверить, есть ли у Вас сутулость. Косточки вот эти, плечевые кости они должны быть направлены не вперед и не вниз, когда у человека возникает предрасположенность уже, предпосылки к сутулости, вот эти косточки смотрят вперед и вниз. Как сидят в офисе люди? Они сидят, держат мышку, шею пережимают, и смотрят вот так вверх в монитор. И постепенно – постепенно, к сожалению, возникает вот такое положение тела – знак вопроса. Все органы внутренние сжимаются, это очень плохо, пожалуйста, занимайтесь собой, и вот эти косточки, смотрите, всегда, как направлены. Я надеюсь, что в конце комплекса, Ваши плечи раскроются, Ваша осанка улучшится, я более чем уверена, уже сегодня Вы почувствуете какое-то облегчение вот в этом в грудном отделе.
03:26 Настрой на практику. Разминаем и разогреваем все мышцы.
07:44 Продолжаем выполнять упражнения для спины на четвереньках и лежа.
18:40 Продолжаем делать упражнения для спины с ремешком, (подойдет даже пояс от халата)
22:40 Упражнение на четвереньках, эффективная связка из йоги.
27:06 Простое упражнение для спины, для красивой осанки, которую вы сможете делать даже в офисе.
♥ Подробнее смотрите в видео: Упражнения для спины. Йога для красивой осанки. Комплекс от сутулости. ▶️
1. Йога утром. Суставная гимнастика. Пробуждаем организм.
▶️
2. Йога для начинающих. Простые упражнения Йоги для здоровья.
▶️
3. Йога с малышом. Йога мама и малыш. Занятия с малышом. B. Йога после родов. ▶️
КАК СТАТЬ СТРОЙНОЙ. ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН
YOGA ROGGELIN
Упражнения для спины. Йога для красивой осанки. Комплекс от сутулости
О йоге критического выравнивания. Часть I. Интервью с Хертом ван Льюэном
Поза Кошки. Польза или вред? Йога для спины
Суставная гимнастика. Йога для суставов дома
Гимнастика за рабочим столом, чтобы шея не болела
Как предотвратить болезненные месячные, ПМС, проблемы с зачатием
Избавиться от целлюлита за 5 минут в день
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.