Всем очередной привет с Сейшельских островов! Сегодня мы продолжаем практики из Черепахового леса. Вокруг меня гигантские черепахи, надеюсь, они нам в этот раз не помешают.
Итак сегодняшняя наша тема — это здоровье наших ног и стоп, а также, как сделать так, чтобы ноги, даже при длительной ходьбе, не уставали. Мы на Сейшелах очень много ходим. Забираемся постоянно в горы, ходим вот в такие Черепаховые леса. Очень много приходится проходить — по 10 000 — 20 000 шагов в день.
И очень актуальная тема: «Как сделать так, чтобы стопы не уставали?»
Я поделюсь с вами своими лайфхаками, что делаю я, чтобы стопы всегда чувствовали себя хорошо. Покажу моё любимое упражнение, которое я делаю перед каждой прогулкой, перед каждым походом в горы — оно, кстати, очень-очень простое.
Тайминг видео для вашего удобства:
- 00:00 — Здоровье стоп при длительной ходьбе
- 00:41 — Упражнение для сгибания пальцев ног
- 02:07 — Упражнение для суставов пальцев ног
- 03:16 — Черепаховый лес
- 03:45 — Йога-тур на Сейшелы
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.