Приветствую вас на мини-курсе по коррекции асимметрии тела и восстановлению осанки. Сегодня сделаем выравнивающей комплекс с акцентом на стопы. Начнем с небольшой теории, чтобы вы понимали, что мы будем делать и для чего. Ведь осознанный подход к движению является основой нашей школы, так мы добиваемся наибольшей эффективности и травмобезопасности.
Наше тело — это единая система, и неправильная работа стоп может вызвать цепную реакцию, начиная от изменения походки и осанки до положения головы и челюсти, а также влияет на прикус. Свод стопы играет ключевую роль в поддержании симметрии всего тела.
Сегодня мы сосредоточимся на укреплении мышц, которые поддерживают свод стопы. Эти упражнения доказали свою эффективность в научных исследованиях и при регулярной практике вы заметите значительные улучшения:
- поднимется арка стопы;
- начнет выравниваться большой палец;
- таз и плечи станут более симметричными;
- и ноги будут меньше уставать во время ходьбы.
Для этого мы будем активировать, например, мышцу, отводящую большой палец, которая во многом отвечает за поддержание поперечного свода стопы.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.