Упражнения на массажном коврике. Йога для здоровья спины

Как усилить эффект от игольчатого коврика? Сегодня делаем практику йоги на колючем коврике пранамат и получаем двойную пользу🤗
⠀
Сегодняшнее занятие направлено👇
✅ на раскрытие грудной клетки
✅ устранение тугоподвижности плеч
✅ разгрузке поясничного и шейного отдела
⠀
А еще мы делаем гимнастику для расслабления глаз и дыхательные упражнения😉