Представляю вашему вниманию отличные упражнения для тазобедренных суставов, которые мы будем выполнять стоя.
1. Поднимаем ногу и раскрываем тазобедренный сустав, одновременно разводим руки в стороны. Таз при этом не должен двигаться, если же он двигается, то это значит, что у вас не очень хороший контроль со стороны нервной системы и нужно поработать над этим.
2. Сделаем статическую позу йоги. Лодыжку одной ноги положите чуть выше колена другой ноги, согните колено опорной ноги и опуститесь как можно ниже. Разведите руки в стороны. Задержитесь в этом положении на несколько дыхательных циклов.
Повторите упражнения на другую ногу.
Упражнения для тазобедренных суставов выполняем стоя
Йога для спины. Комплекс йоги на коврике Pranamat
Как избавиться от ушек на бедрах в домашних условиях. Проверенные упражнения
Для тех, кто хочет заниматься йогой
Базовое упражнение №2 на планке для грудного отдела позвоночника. Точное выравнивание
Йога для осанки со стулом. Работаем над укреплением мышц спины
Подвздошно-поясничная мышца — залог здоровой спины и хорошей осанки
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.