Представляю вашему вниманию отличные упражнения для тазобедренных суставов, которые мы будем выполнять стоя.
1. Поднимаем ногу и раскрываем тазобедренный сустав, одновременно разводим руки в стороны. Таз при этом не должен двигаться, если же он двигается, то это значит, что у вас не очень хороший контроль со стороны нервной системы и нужно поработать над этим.
2. Сделаем статическую позу йоги. Лодыжку одной ноги положите чуть выше колена другой ноги, согните колено опорной ноги и опуститесь как можно ниже. Разведите руки в стороны. Задержитесь в этом положении на несколько дыхательных циклов.
Повторите упражнения на другую ногу.
Упражнения для тазобедренных суставов выполняем стоя
Энгуре: море и озеро Отличная прогулка выходного дня Виктория Даракова
Йога для расслабления и релаксации
Йога для беременных. Боль в стопах
Магия Утра. Простые упражнения для тазобедренных суставов
Комплекс мягких кошачьих потягиваний для всего тела. Йога на Сейшелах в Черепаховом лесу
Как снять напряжение в спине? Йога после огорода
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.