Представляю вашему вниманию отличные упражнения для тазобедренных суставов, которые мы будем выполнять стоя.
1. Поднимаем ногу и раскрываем тазобедренный сустав, одновременно разводим руки в стороны. Таз при этом не должен двигаться, если же он двигается, то это значит, что у вас не очень хороший контроль со стороны нервной системы и нужно поработать над этим.
2. Сделаем статическую позу йоги. Лодыжку одной ноги положите чуть выше колена другой ноги, согните колено опорной ноги и опуститесь как можно ниже. Разведите руки в стороны. Задержитесь в этом положении на несколько дыхательных циклов.
Повторите упражнения на другую ногу.
Упражнения для тазобедренных суставов выполняем стоя
Приглашение Здоровый позвоночник без боли с помощью йогатерапии Yoga SPINE
Простатит и геморрой: профилактика и упражнения. Йога для простаты и тазовой области
Базовое упражнение №1 на планке для здоровой спины и осанки. Йога точного выравнивания
Какими упражнениями можно УБРАТЬ БОКА?
Самомассаж лопатки. Миофасциальный релиз ромбовидной мышцы спины
Бесплодие - йога может помочь!
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.