Урдхва Дханурасана Поза перевернутого лука Поза моста

Урдхва Дханурасана при правильном исполнении является хорошим инструментом для увеличения гибкости всего позвоночника. Поза полезна для нервной, пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой системы, а также для желез. Она оказывает положительное влияние на выработку гормонов в организме, а также устраняет симптомы различных гинекологических расстройств