Урдхва Мукха Шванасана относится к позам йоги, омолаживающим позвоночник. Воздействуя мягче, чем Шалабхасана и Бхуджангасана, она помогает при болях в спине различного происхождения. Урдхва Мукха Шванасана улучшает осанку, укрепляет запястья, вытягивает область грудной клетки и лёгких, плеч и живота. Эта асана укрепляет ягодицы, стимулирует работу органов брюшной полости, повышает иммунитет
Вам может быть интересно
Как правильно делать наклон? Разбор пашчимоттанасана и уттанасана
Ширшасана виньяса. Маюрасана, Каундиниасана, Паривритта бакасана
Мягкая йога разминка плюс отстройка позы Уттанасана (наклон вниз)
Бакасана (поза журавля). Позы йоги на руках
Алексей Лиханов. Хатха Йога. Освоение Самаконасаны. Комплекс среднего уровня
Советы йогов. Как восстановить энергию перед сном (Ю. Кузьминых)
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.