Урок йоги "супер шпагат". Мощное раскрытие тбс, освоение самаконасаны

Занятие продлится 1 час.
вначале тренировки- короткая медитация, вхождение в состояние практики
небольшая дыхательная гимнастика
активный разогрев мышц с акцентом на мышцы ног, тазобедренных суставов
увеличиваем гибкость ног. осваиваем самаконасану, шпагат
используем ПИР, принципы процикропного торможения и другие способы безопасного и эффективного увеличения гибкости
Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.