Занятие продлится 1 час.
вначале тренировки- короткая медитация, вхождение в состояние практики
небольшая дыхательная гимнастика
активный разогрев мышц с акцентом на мышцы ног, тазобедренных суставов
увеличиваем гибкость ног. осваиваем самаконасану, шпагат
используем ПИР, принципы процикропного торможения и другие способы безопасного и эффективного увеличения гибкости
Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.
Урок йоги "супер шпагат". Мощное раскрытие тбс, освоение самаконасаны
Презентация блока Аюрведа с Борисом Рагозиным
Йога по утрам для начинающих 30 минут. Украпляем руки и работаем с балансами. Оля Амитара
Короткая йога 13 минут когда нет времени. Йога быстро
Базовая практика йоги на всё тело
Йога, углубленный вариант. Вечерняя йога. Расслабление
Йога на все тело. Комплексная динамическая практика
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.