Йога Курс

Успокаивающая практика хатха-йоги. Екатерина Андросова


Курс йоги с бесплатным доступом «Йога: Здоровый позвоночник» Получить доступ


Первая часть занятия направлена на увеличение подвижности тазобедренных суставов (для свободного нахождения в медитативной асане).

Во второй части практики занимаемся развитием концентрации.
Выполняем две техники:
1. тратака (в нашем случае: созерцание пламени свечи);
2. наблюдение дыхания.

Пожалуйста, приготовьте свечку и те предметы, которые необходимы вам для удержания любого положения сидя с прямой спиной (желательно со скрещенными ногами).

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Онлайн курс «Йога для позвоночника»

Оздоровительный курс для людей, у которых малоподвижный образ жизни, сидячая работа, а также для преподавателей йоги, изучающих основы йогатерапии.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать