Комплекс «Утренние разминочные намаскары». «Человек большого города» живет в таких условиях, когда практически невозможно избежать стрессовых ситуаций и «полусидячего» образа жизни, что приводит к психическому и физическому нарушению здоровья.
Комплекс упражнений «Сурья Намаскар» в данном случае – это чуть ли ни панацея фактически для любого человека, живущего в городе, притом, что на его выполнение уходит всего 15-20 минут в день.
Последовательность движений серии «Вечерние намаскары» позволит избавиться от застойных явлений и напряжений вдоль позвоночника и во внутренних органах, снимет эмоциональную нагрузку от стрессовых ситуаций, которые мы неизбежно переживаем в течение дня. Благодаря сбалансированной нагрузке, полноте и глубине дыхания данный комплекс активизирует деятельность парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, что станет залогом глубокого и здорового сна, полноценного восстановления организма естественным образом! Комплексы очень полезно выполнять в вечернее либо послеобеденное время. Кроме утреннего комплекса, его нужно выполнять утром.
Утренние разминочные намаскары из серии
Йога перед сном. Наклоны сидя
Техники полного вытяжения
Йога для растяжки на поперечный шпагат. 27 минут
Сурья Намаскар. Приветствие солнцу (Комплекс асан йоги для начинающих)
Тренировка йоги. Полноценная практика 90 минут
Как быстро сесть на шпагат, или принципы безопасного и эффективного увеличения гибкости
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.