Утренний комплекс йоги для начинающих. Упражнения для бодрости. Йога для новичков

Данный комплекс прекрасно подойдет для утренней зарядки. После занятия вы почувствуете себя бодрыми и энергичными.
Важно все движения выполнять в своем диапазоне, ориентируясь на ощущения в теле.
Разгибания позволят телу взбодриться за счет активации симпатического отдела вегетативной нервной системы.
Растяжки, входящие в комплекс, подготовят мышцы и связки к дальнейшим активностям и предостерегут от травм.
Выполняйте данный комплекс каждое утро. Делитесь в комментариях своими ощущениями.
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.