Этот комплекс не похож на все остальные. Просто потому, что это не совсем комплекс. Это способ поднять вас с кровати и переместить на коврик. Часто приходится слышать жалобы из разряда «не могу найти время для практики». Основная проблема – не время. Основная проблема – это место. Место в вашей жизни. Если йога еще не укоренилась в ней, ей надо отвести специально предназначенное для этого место, прикрепив к чему-то, что уже давно в вашей жизни прижилось. Самый простой способ реализовать этот принцип – подвязать йогу к пробуждению.
Данный комплекс можно использовать, не вставая с кровати. Момент, когда вы оказались на ногах может стать началом практики или нет. В любом случае к этому моменту 15 мин. вашего дня уже будут посвящены йоге. А это правильное начало, которое задаст верное направление всему дню…
Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандаха, уддияна бандха и джалантхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:
?? Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим
С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.