Магия утра ✨ ДЕНЬ 3. Практика по системе Core Set для красивого животика.
*продолжить заниматься со мной можно в Закрытом Клубе по ссылке
____
При работе с мышцами пресса нужно помнить о трёх моментах.
1️⃣Длинный выдох с довыдохом.
2️⃣В это время мы поджимаем интимные мышцы, пупок стремится к позвоночнику.
3️⃣Осознанное включение мышц в работу
Помним про важность соблюдения техники. Если подзабыли — ещё раз посмотрите видео про методику Core Set
Получилось учесть эти моменты во время практики?
Утренняя без коврика пресс
Йога на 40 мин
Фитнес йога на час. Уровень начальный-средний
Очень бодрое утро. Йога для всех уровней. Йога 20 минут. Утренняя йога
Мужские силовые асаны для спины. Комплекс йоги для укрепления спины и корпуса. Йога хаб клуб
Хатха йога для начинающих. Обучающее видео
Видео отчёт о мастер-классе по Yoga23 на фитнес-конвенции Nike 2013
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.