Утренняя зарядка. Прана вьяяма и медитация

Добро пожаловать на коврик!
Утренний комплекс для бодрости тела и духа, рекомендуется выполнять до еды, пропустить уддияна бандхи во время месячных.
Попробуйте короткий вариант утренней зарядки, когда мало времени:
Ссылка.
Шавасана
Практикуйте и будьте здоровы!
============================================
По вопросам индивидуальных консультаций, занятий напишите мне.
============================================
Снял:
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео.