Утренняя йога. Сурья намаскар. Приветствие солнцу. Разбор и пошаговая инструкция

Если вы новичок в йоге, то начните с изучения комплекса упражнений Cурья Намаскар. Он превосходно подходит как для разминки, так и для основной практики.
«Сурья» переводится с санскрита как «солнце», а «Намаскар» — «приветствие, поклон».
Это основа йога практик, к которой потом можно добавлять другие асаны и усложнять последовательность тренировок.
Позволяет разогреть и прорабоать основные мышцы тела и сделать позвоночник более гибким. Практика полезна для всех внутренних органов, суставов и сухожилий. А также для вашего настроения и избавит от стресса и «суеты сует» 🙂
Благодарю всех за доверие и поддержку, за то что делитесь своей энергией со мной.
Подписывайтесь на мой канал, я выкладываю здесь много интересного.
Все практики йоги на этом канале расчитаны на здорового человека, или неимеющего противопоказаний к занятий йогой.
Убедительная просьба перед занятиями проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Автор видео не несет отвественности за человека, практикующего йогу по видео записям самостоятельно и без присмотра квалифицированного инструктора.
Слушайте свое тело 🙂