Йога Курс

утренняя йога-флоу. Активный динамический комплекс. Йога 30 минут


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Что такое виньяса-флоу? Пожалуй, это самое популярное направление в йоге сейчас. Почему? На мой взгляд, потому что она не заставляет вас сидеть в столь мучительной статике, и не угнетает долгим объяснением асан и отстройки.

Она похожа на танец тела и души внутри вашего дыхания. Это динамичная йога, которую обязательно нужно попробовать. Я люблю виньяса-флоу йогу, даже больше чем классическую хатха. Но! Нужно понимать, что сначала нужно понять своё тело и знать минимальные правила отстройки, а этому может научить только хатха-йога!

Итак, что же такое виньяса?

(Sanskrit: विन्यास, IAST: vinyāsa) это конфигурация или ассортимент, это организация чего-то определенным образом. Многим знаком стиль аштанга виньяса йоги, где существует строгая последовательность асан, связанная определенным переходом из одной асаны в другую. Но, в виньяса-флоу йоге нет этой последовательности. Есть только ритм вашего дыхания, в который вы укладываете движения.

Таким образом, не обязательно выполнять замысловатые переходы в этом стиле, но важно чувствовать свой внутренний поток энергии, дышать и двигаться в нем. Это и есть виньяса-флоу

Желаю вам с удовольствием позаниматься! И помните, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.

Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора Будьте здоровы

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать