Уштрасана (поза верблюда) — упражнение йоги, которое помогает сохранить гибкость позвоночного столба, укрепить глубокие мышцы вокруг позвоночника, а также мышцы спины, корпуса,, конечностей, шеи.Уштрасана — асана хатха-йоги, которая помогает улучшить функцию надпочечников, щитовидной и поджелудочной железы.В данном видео вы узнаете о противопоказаниях к самостоятельному выполнению уштрасаны в практике йоги для начинающих, а также ознакомитесь с рекомендациями по освоению и наиболее распрострянённых модификациях позы верблюда. Демонстрация техники выполнения уштрасаны (позы верблюда) — Сергей Чернов.
Вам может быть интересно
Поза Лотоса с нуля. Как сесть в позу лотоса. Падмасана для начинающих
Ардха Чандрасана, йога для начинающих.
Тренировка с Андреем Сидерским в Киев Спорт Клубе. №11
Вечерняя йога после трудового дня. Расслабление тела для хорошего сна 15 минут
Йога, углубленный вариант
Утренняя практика дыхания. Соединение нашего "я". Женского мягкого с мужским. Активным
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.