Функциональный тест подойди к стене и прижмись к ней вплотную!

‍❤️‍ ‍
Упражнение 1: к стене прижимаем пятки, икроножные мышцы, ягодицы, лопаки, затылок. Сгибая позвоночник, медленно уходим в наклон, касаемся ладонями пола, и также медленно возвращаемся обратно
.
Упражнение 2: поворачиваемся лицом к стене. В верхнем положении (стоя) стены касаются подбородок, грудь, локти, ладони и пальцы ног. Не поднимая пятки от пола идём в глубокий присед, точки касания сохраняем, и медленно возвращаемся обратно.
.