❤️
Упражнение 1: к стене прижимаем пятки, икроножные мышцы, ягодицы, лопаки, затылок. Сгибая позвоночник, медленно уходим в наклон, касаемся ладонями пола, и также медленно возвращаемся обратно
.
Упражнение 2: поворачиваемся лицом к стене. В верхнем положении (стоя) стены касаются подбородок, грудь, локти, ладони и пальцы ног. Не поднимая пятки от пола идём в глубокий присед, точки касания сохраняем, и медленно возвращаемся обратно.
.
Вам может быть интересно
Йога для бегунов. ♀️ Индийская гимнастика для развития энергоёмкости.
Упрощённый комплекс приветствия солнцу
Йога для начинающих мужчин. Мужская йога
Как правильно отстроиться в собаке мордой вниз?
Йога в критические дни. Как заниматься во время месячных? Расслабляющая йога. Женская практика
Едем в йога-тур на Сейшельские острова в октябре 2019
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.