Хануманасана практика

Как и обещал, выкладываю практику на освоение продольного шпагата на 30 минут.
⠀
☝️ Перед занятием обязательно сделайте суставную разминку, и 6 кругов Сурья-намаскар.
⠀
Напомню, что со следующей недели стартует 5 недель освоение Хануманасаны в функциональном подходе. Т.е. будем собирать шпагат и управлять им своими силами без внешних рычагов.
Занятия будут интересны и полезны практикам, занимающимся от года.
⠀
Расписание: Понедельник и Среда 20:00 . Центр йоги Прана на Войковской
⠀
Это видео является частью большого онлайн курса по основам йоги и медитации без воды и эзотерики от нас Марией