Комплекс «Бодрое утро» для начинающих подходит отлично для утренней практики йоги, чтобы проснуться и зарядиться на весь день.
В видео представлены ключевые техники из Хатха- Йоги: пранаямы, подробная отстройка асан. Данная программа прорабатывает все мышцы тела, а также развивает подвижность суставов и позвоночника.
Комплекс подходит для ежедневного выполнения. Для новичков рекомендуется выполнять минимум три раза в неделю,постепенно увеличивая нагрузку.
Так же вы можете присоединиться к моим занятиям онлайн в Zoom для новичков.
Подробности и пример занятия тут:
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.