Данное занятие сосредоточенно на ногах. Сегодня медленно, но уверенно мы будем двигаться в направлении самоконасаны – поперечного шпагата. Первая половина комплекса будет разогревать ноги, а вторая растягивать их, ведь, чтобы что-то хорошо растянуть, необходимо прежде это что-то не менее хорошо разогреть.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:04 Открывающая пранаяма
03:03 Разминка: сурья намаскар
12:09 Силовой блок
21:22 Гибкостный блок
35:36 Перевернутые позы
39:15 Шавасана
С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.