Йога Курс

Хатха Йога для опытных. Поперечный шпагат. 45 минут


Курс йоги с бесплатным доступом «Йога: Здоровый позвоночник» Получить доступ


Данное занятие сосредоточенно на ногах. Сегодня медленно, но уверенно мы будем двигаться в направлении самоконасаны – поперечного шпагата. Первая половина комплекса будет разогревать ноги, а вторая растягивать их, ведь, чтобы что-то хорошо растянуть, необходимо прежде это что-то не менее хорошо разогреть.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:04 Открывающая пранаяма
03:03 Разминка: сурья намаскар
12:09 Силовой блок
21:22 Гибкостный блок
35:36 Перевернутые позы
39:15 Шавасана

С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы

Онлайн курс «Йога для позвоночника»

Оздоровительный курс для людей, у которых малоподвижный образ жизни, сидячая работа, а также для преподавателей йоги, изучающих основы йогатерапии.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать